Besinlerin İçerikleri (100 Gramında)

Bende bunu internetten bulmuştum. Çok güzel bir liste. Bu listedeki yağ ve protein oranlarına göre besleniyorum ben.

 

sayilar tam dogru degil. etler genellikle 17-18g larda geziyor.
2004 avrupa besin arastirmasinda ortaya konulan protein degerlerinde 20g dan asagi olan ancak 2-3 cesit et vardi.

Üstelik karbonhidratlar etlerde cok cok az. yalniz bu listede oldukca fazla gösteriliyor. Galiba bu liste eski analizler. tam iyi analiz edilmemis sanirim.
ama ortalama olarak yinede bir cetvel cikarmak olur.

 

Arkadaslr link kırık bi kontol ediverin veya buna benzer bi cetvel varsa link atablirmisiniz?

 

linki tekrar kontrol edermisiniz arkadaşlar

 

evet iyi güzelde link bozuk galiba

 

linkteki dokumani nerden indirebiliriz acaba?

 

http://www.metu.edu.tr/~guney/bb/besinler.html

Şimdilik bunla irade edin

 

sarc4stic, bunla idaremi edelim?
olm supersin ya!!!! :!: :!: sagolasin

 

abi ya sayfa hata veriyor bi bak suna yaaa
heveslendirdin ama giremedik iste...

 

yemek yiyesim geldi süper valla

 

valla bende ayni suan burasi saat 02.56h gece, asagida biraz beyaz peynir'nen salam getirdim çok aciktim napayim

 

Merhaba

Asagidaki Linkteki bilgileri baz alıyorum ben de beslenirken bi göz atın isterseniz ...

http://www.sdonmez.com/sf-index-of-Besinlerin_besin_degeri-cp-2_11.htm

 

ilgilenenler için besinlerin içerikleriyle ilgili başka bir link,çok geniş..

http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm

 

tavuk göğsü 100 gr da 31 gr protein çok fazla geldi 22 gr diye biliyodum.

 

tavuk etindeki protein,tavuğun bölgelerine göre değisebiliyor,en fazla protein göğüs kısmında..ben herzaman 100 gramında 20 gr olarak hesaplıyorum..

 

şu an şoktayım
2 yemek kaşığı pilava 215 kalori çekiyor

 

bazen farklı bilgiler verilebiliyor.

amaaaan şunun şurasında 9 gr. fark var

 

bizim etlerdir bu az proteinliler hormonlu gıda veriyolardır basıolardır süt versin diye igneyi filan :?