Besin Kalorisi Hesaplamada yardım istiyorum.

Merhabalar bir sorum olucaktı aklımı çok karıştırıyor. Öğlenleri göz kararı kepekli makarna haşlıyoruz tuz atmıyorum zeytin yağı kullanıyorum.Makarna piştikten sonra hassas tartım ile mesela 150 yada 200 gram kadar alıyorum ve internetten 150 yada 200 gram makarnanın kaç kalori olduğuna bakıp not alıyorum bu yanlış mı ? Pişirmeden mi hesaplayacağız kafam çok karışık yardımcı olacak var mı ?

 

Çig olarak hesap etmen daha dogru olur bir de hassas tartım var demişsin ne güzel pişirmeden önceki agırlıgını tart pişir kalori hesabınıda ona göre yaparsın

 

Mesela şu şekildemi oluyor mesela paketin arkasında atıyorum 100 gramında bilmem kaç kalori yazıyor ben 100 gram kuru makarnayı koyup pişirip yedikten sonra orda yazan kaloriyi mi almış oluyorum.

 

Aynen öyle çig agırlıgındaki kalori,karbonhidrat degeri neyse o piştikten sonra su çekecegi için agırlıgı artacakdır

 

Ulan nerde yanlış yapıyorum diyip duruyordum buldum eyvallah saolasın

 

Diyetkolik sitesinden bakabilirsin çok işe yarar

 

orası sanki biraz yanlış veriyor gibi geldi usta telefondan fatsecret diye bir program indirdim yulafın 100 gramını 367 gösteriyor pakette olduğu gibi diyetkolikte 356 gösteriyor

 

FatSecret da arada bir saçmaladıgı oluyor ama Diyetkolik genel anlamda kullanılacak bir program Diyetkoligin saçmaladıgı yerde FatSecretde arama yaparsın