Çig olarak hesap etmen daha dogru olur bir de hassas tartım var demişsin ne güzel pişirmeden önceki agırlıgını tart pişir kalori hesabınıda ona göre yaparsın
Mesela şu şekildemi oluyor mesela paketin arkasında atıyorum 100 gramında bilmem kaç kalori yazıyor ben 100 gram kuru makarnayı koyup pişirip yedikten sonra orda yazan kaloriyi mi almış oluyorum.
Aynen öyle çig agırlıgındaki kalori,karbonhidrat degeri neyse o piştikten sonra su çekecegi için agırlıgı artacakdır
Ulan nerde yanlış yapıyorum diyip duruyordum buldum
eyvallah saolasın
orası sanki biraz yanlış veriyor gibi geldi usta telefondan fatsecret diye bir program indirdim yulafın 100 gramını 367 gösteriyor pakette olduğu gibi diyetkolikte 356 gösteriyor
FatSecret da arada bir saçmaladıgı oluyor ama Diyetkolik genel anlamda kullanılacak bir program Diyetkoligin saçmaladıgı yerde FatSecretde arama yaparsın