Besin Değerleri Doğru mu ?

[alvel]

merhabalar
bugün rastgele bi bi kek gördüm bim de
45 gram bi kek 1.8 gram protein 8.7 gram yağ 30.4 gram karbonhidrat yazıyordu şaşırdım açıkçası bana fazla geldi karbonhidrat biraz
acaba normaldede kekler böyle mi çok abur cubur yemem pek bilmiyorum
yoksa bunda bi yanlışlıkmı var ayrıca en ilginç yanı 25 kuruş

 

[SergiConstance]

merhabalar
bugün rastgele bi bi kek gördüm bim de
45 gram bi kek 1.8 gram protein 8.7 gram yağ 30.4 gram karbonhidrat yazıyordu şaşırdım açıkçası bana fazla geldi karbonhidrat biraz
acaba normaldede kekler böyle mi çok abur cubur yemem pek bilmiyorum
yoksa bunda bi yanlışlıkmı var ayrıca en ilginç yanı 25 kuruş

o dediğin kekten baya almıştım ben ama artık almayı düşünmüyorum karbonhidrat oranı fazla ama ben o karbonhidratın vücutta yaraaycağını kesinlikle sanmıyorum yarasada nekadar yarayabilirki kötü karbonhidrat birde

 

[alvel]

ucuz ama yararlı bi sürü şey gördük ama ben de pek ihtimal vermedim aslında
kötü karbonhidrat derken tam ne kastettin kaliteli karbonhidrat değil anlamındamı
ayrıca kek te 11.1 gram şeker yazıyor değerlerde

 

[SergiConstance]

ucuz ama yararlı bi sürü şey gördük ama ben de pek ihtimal vermedim aslında
kötü karbonhidrat derken tam ne kastettin kaliteli karbonhidrat değil anlamındamı
ayrıca kek te 11.1 gram şeker yazıyor değerlerde

şeker oranı fazla kaliteli kas oluşturmak ve güzel kilo almak için çok yemekten ziyade doğru beslenmen önemlidir o kekteki şeker oranı sence baya fazla değilmi ? Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar birde GI yüksek karbonhidratlar vardır.GI yüksek olanlar insulin seviyesini arttırır ve insulinde artarsa growh hormonu salınımı düşer bu iki hormon zıttır ikisi aynı olmaz ya biri çok olur diğeri az

 

[alvel]

şeker oranı o 2 parmak kek için tabi çok fazla
bu GI meselesiyle ilgili daha fazla şey öğrenebileceğim bi yer varmı

 

[SergiConstance]