merhabalar bugün rastgele bi bi kek gördüm bim de 45 gram bi kek 1.8 gram protein 8.7 gram yağ 30.4 gram karbonhidrat yazıyordu şaşırdım açıkçası bana fazla geldi karbonhidrat biraz acaba normaldede kekler böyle mi çok abur cubur yemem pek bilmiyorum yoksa bunda bi yanlışlıkmı var ayrıca en ilginç yanı 25 kuruş
o dediğin kekten baya almıştım ben ama artık almayı düşünmüyorum karbonhidrat oranı fazla ama ben o karbonhidratın vücutta yaraaycağını kesinlikle sanmıyorum yarasada nekadar yarayabilirki kötü karbonhidrat birde
ucuz ama yararlı bi sürü şey gördük ama ben de pek ihtimal vermedim aslında kötü karbonhidrat derken tam ne kastettin kaliteli karbonhidrat değil anlamındamı ayrıca kek te 11.1 gram şeker yazıyor değerlerde
şeker oranı fazla kaliteli kas oluşturmak ve güzel kilo almak için çok yemekten ziyade doğru beslenmen önemlidir o kekteki şeker oranı sence baya fazla değilmi ? Glisemik indeksi düşük karbonhidratlar birde GI yüksek karbonhidratlar vardır.GI yüksek olanlar insulin seviyesini arttırır ve insulinde artarsa growh hormonu salınımı düşer bu iki hormon zıttır ikisi aynı olmaz ya biri çok olur diğeri az
şeker oranı o 2 parmak kek için tabi çok fazla bu GI meselesiyle ilgili daha fazla şey öğrenebileceğim bi yer varmı
