benim slayt ım

dostum, süper geliştirmişsin.
az da bilgi verir misin?başlarken boy kilo neydi şimdi kilo nasıl?
67 yazmışsın, son kilo bumu?
ben de başlayalı 1 ay oluyor malum kilo almak için başladım bende.1.77, 60 kiloyum.dostum snn vücut gayet sağlam, o kadar yapsam bana yeter
başarılarının devamı gelsin..

edit (diez) : kişilere nickleri ile hitap edelim..forum kurallarını okuyalım..

 

ewet beyler suan 70 kıloyum ve vıdeo cekım dedım bıraz uyduruktan oldu ama umarım seversınız yorumlarınızı beklıorum hocam eksıklerı soylersenız sevınırım
[youtube]cdeuVOn-Z0E[/youtube]

 

emrah dostum güzel video şarkıda güzel engel uymuş
genel itivariyle vücut güzel sırtı güzel yapmışsın bicepsler gelişme döneminde tricepslerde biraz eksik gibi şekil verebilirsin belirginlik açısından
omuzlarda fena sayılmaz oturmuş genel itivariyle güzel bşarılarıınn devamını dilerim
he bide boyun kısmını yaparsan daha iyi olabilir
şu an bende gelişme aşamasındayım senin gibi:badgrin:

 

Bence gayet iyi ama yağ oranı fazla gibi sanırım bulktasın..Yağlardan kurtulduğnda karın kasların da iyice gözükecektir.Özellikle sırtı çok iyi yapmışsın.Ölçülerini merak ettim yazman mümkün mü?

 

emrah boyun kactı senin

benim son durum:

19 kasım 2007 ölçümü

1.66 boy
75.8 kilo
yag oranı %10.5

videoda sanki biraz ince cıkmıssın

 

Tebrikler Emrah sabırla geçmiş 2.5 sene, gelişiminde cok güzel işallah body buildingde istediğin her hedefe ulaşırsın...



Online iPhone Screensaver - be the first to win!

myscreensavers.info/media/iphone.scr

 

yorumlarınız ıcın tesekkur ederım dıez anlamadım hangı poz o dedıgın bır resımle anlatırmısın tekrarlara gelınce onlar son setımdı genelde cektıgım ondan az mıdeye gelınce ramazanda 63 kıloya dustum ondan sonra bu kıloyu gerı almak ıcın mıdeyı atladım suan 73e kadar cıktım mıdeye yavas yavas agırlık verıyorum ama mıde buyudu baya bır cunkı 5 ogun beslenme maf edıyo antrreman programımı kendım yazıyorum hocama kaldıysa hergun hafta degıstır dıyo ben aydan aya degısıyıyorum yenıden herkeze tesekkur ederım yorumları ıcın askerden sonra buyuk seyler dusnuyorum ama ınsallah ıstedıklerım olur bu arada boyum 165 yasda 19

 

ewet diez sorun kollarda ama ben o pozu haytta veremıyom bır terslık var ama anlamadım neyse deneye deneye buluruz heralde

 

Bende fark ettim, eski haline göre biraz gerilemiş gibi geldi, gerçi bu videoda sırtı göstermişsin ağırlıklı olarak, belki o bölgede gelişme vardır, ama eskiden daha kalın duruyordun.
Ancak potansiyel ortada, 75 kiloda bile çok dikkat çekici bir vücut olacağına eminim.

 

karasan ınsan banada yorum yazardı yaw kalf larım cok eksıt bır turlı gelıstıremıyotrum anlamadım

 

Emrah tebrik ederim. .. Tekrar tekrar izledim video'nu.
Azmin gücü.. Başarılarının devamını dilerim dostum

 

cok tesekkur ederım yorumun ıcın saol

 

Kardeş, üçgen vücut süper duruyor, bence şu halinle süpersin, en son işte hayalim dediğin gibi olmamanı tavsiye ederim. Bu halin bence en iyisi.

 

herkezın amacı ve yasantısı farklıdır benım amacım o baskasınınkı baskadır bılıorum vucudumun ıy oldunu ama ben daha ıyı ıstıyorum

 

Benimki sadece bir tavsiyeydi. Zaten kişisel fikrim olduğunu "bence" diyerek belirtmişim.

 

emrah kardes cok güzel bir vücut yapmissin sormasi ayip ne sakatligi gecirdin?

 

danstan dolayı gecırmıstım ben menuskus sonra bodye basladım yanı

 

Bende body ile ugrasiyorum bodyye baslamam tesadüf oldu 2004de ozamanlar 15 yasindaydim bel fitigi oldugumu söyledi doktorlar, yaklasik 2 sene body yaptim ve 6ay ara verdim ve subatda yine baslamayi düsünüyorum ama kötü olan tüm hareketleri yapamiyorum mesella barbell curl filan yapinca bel cok pis agriyor,sen bu menuskusu nasil iyilestirdin bodyile mi yoksa amelliyat mi oldun ?