Benim ne çalışmam lazım yeni başlayacağım yardım eder misiniz?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve 55gokhan55 tarafından 16 Aralık 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 55gokhan55
    Offline

    55gokhan55 Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2017
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    üniversitemde büyük bir spor salonu var ama hoca herkese aynı programı veriyormuş. şimdi benim ne yapmam lazım?

    boy: 183
    kilo: 75
    yağ oranı: %16

    göbek var biraz. kilo vermeden yağ oranımı düşürmek istiyorum. %10-11 civarına düştükten ve biraz kaslanıp güçlendikten sonra boksa geçmeyi düşünüyorum. Genetiğim kötüdür büyük ihtimalle. bu dediğimi yapmak için kaç ay gerekli? BB ile yıllar boyunca uğraşmak istemem.

    bir de beslenme nasıl olmalı?
     

Sayfayı Paylaş