Arkadaşlar bende şu ağırlık sehpasından var ( http://www.agirliksehpasi.gen.tr/_images/310/19.003.4646.000101t4.jpg ) ama bunu üreten zeki! çinliler ağırlık taşıyıcı kollarını sırt yastığının ortasına denk düşürdüklerinden dolayı incline bench yapılmıyor (bar kollara çarpıyor)....flat bench press yapmak için de ağırlığı ters alıp koymak gerekiyor...yani bench barını arkadan değil önden alıp koymanız lazım flat bench press yaparken....hafif kilolarda sorun yaratmayan bu eylem kg arttıkça eklemlerimi zorluyormuş gibi hissediyorum.Sizce barı hareket bitiminde arkaya doğru değilde öne doğru bırakmak fizyolojik açıdan ters bir durummudur eklem vs sakatlığı yaratır mı?
