bench press'i nasıl tutuyoruz

[M.Liberation]

arkadaşlar bugun sporsolonunda bir tartışma oldu bench pressin tutuşunda 17 yaşındaki parmak dışardaolcak dedi 45 yaşındaki içerde dedi hangisi doğru bunlardan hangisi maxsimum göğüs calışımını sağlar

 

[muro-van-kenobi]

her ikiside olabilir fakat 2. fotoğraftaki gibi baş parmak altta olacak şekilde olması daha çok işe yaradığı söylenir genelde...

 

[M.Liberation]

benim duyduma göre o tutuş ağırlışı bileğe bindiriomuş bilek sakatlığı olabiliyormuş

 

[aslan007]

diyer türlü daha sakat bence düşcek gibi

 

[jack of hearts]

Diğer türlü? Bence ikinci tutuş düşmeye daha müsait. Zaten ilkindeki gibi çalışıyorum.

 

[aslan007]

diğer türlü=2.
Açıklayıcı olmamış sanırım