Rambo16
Üye
Beyler bi sorunla karşı karşıyayım ve bunu sizlerle paylaşmak istedim..
Bende 50 kiloluk dambıl seti var bar dahil bench presste 46 kgye cıktım tabi partnerim olmadığından kılıktan kılığa girip o barı kaldırıyor son setten sonra indirirken de çok zorlanıyordum bu ağırlık bana hafif gelmeye başladı ve seti olan bi arkadaştan 10 kglık plaka aldım ve 2 arkadaşı eve çağırdım onların yardımıyla çalıştım ve çok verim aldım bu günde 61 kg da çalışacağım buraya kadar her şey iyi ama problem şu okul ve dershaneden kalan vakitte çalışırken plaka yetersizliğinden o kiloya çıkamıyacağım hadi plaka alsam partnerim yok(arkadaşlarımın bir çoğu yatılı okuyor ve okullar açılınca gidecek diğerleriyle dershane ve okul saatlerinin farklı olması sebebiyle 2-3 haftada anca görüşebiliyorum) vakit olsa salona gidicem ama artık lys maratonu başladı ciddi ciddi çalışmam lazım yerimde olsanız ne yapardınız değişik fikir ve tavsiyelerinize ihtiyacım var..
Bende 50 kiloluk dambıl seti var bar dahil bench presste 46 kgye cıktım tabi partnerim olmadığından kılıktan kılığa girip o barı kaldırıyor son setten sonra indirirken de çok zorlanıyordum bu ağırlık bana hafif gelmeye başladı ve seti olan bi arkadaştan 10 kglık plaka aldım ve 2 arkadaşı eve çağırdım onların yardımıyla çalıştım ve çok verim aldım bu günde 61 kg da çalışacağım buraya kadar her şey iyi ama problem şu okul ve dershaneden kalan vakitte çalışırken plaka yetersizliğinden o kiloya çıkamıyacağım hadi plaka alsam partnerim yok(arkadaşlarımın bir çoğu yatılı okuyor ve okullar açılınca gidecek diğerleriyle dershane ve okul saatlerinin farklı olması sebebiyle 2-3 haftada anca görüşebiliyorum) vakit olsa salona gidicem ama artık lys maratonu başladı ciddi ciddi çalışmam lazım yerimde olsanız ne yapardınız değişik fikir ve tavsiyelerinize ihtiyacım var..
) benim de hata yapıp bench'e tek başıma yattığım oluyor ama gerçekten çok komik kilolarla bunu yapmaya cesaret edebiliyorum. İlk ayımda başıma şöyle bir şey gelmişti benim. Çalıştığım salon küçüktü ve ben salonda tek kişiydim. Salona bakan da bir çavuş var ama çok ilgilendiği söylenemez. Yemek arasına çıkmadan önce bana bildirmişti durumu. Ben de çalışmaya devam edeceğimi söyledim ve bir saat sonra görüşürüz dedim. Ağırlığı arttıra arttıra son set 60 kiloya kadar geldim. Bir önceki set 55 kiloyu zorlanarak yapabilmiştim. "Nolcak bakıyım kaldırabilecek miyim en kötü ihtimal geri atarım ağırlığı." dedim içimden. Bir nizami tekrar bile yapamadan ağırlığı göğüs kafesimde hissettim. Geriye atmaya çalışıyorum.. O kadar tükenmişim ki geriye atmaya kalksam boynumu kıracağım. En iyisi yuvarlaya yuvarlaya ayağa doğru indireyim dedim. O türlü de çok canım acıyor (anladın umarım durumu. 
BENCH yaptıgın zaman babandan yardım istiyebilirsin 
