Bench Press yapmamak
- Konuyu başlatan destan33
- Başlangıç Tarihi
goodfellas9
Üye
Alınır.
Peki nasıl
Peki buna pec deck polaris dahilmi
Sana ne iyi geliyorsa o biraz zaman harca. Hareketin adından çok senin kasa konsantre olman önemli. Özel ihtiyaçlarda özel antrenör faydalı olur. Bench press yapmamanın sebebi ne omuz sakatlığı mı?[DOUBLEPOST=1509084366][/DOUBLEPOST]Benim diyen bodiciyi getir bençpreste 60 kiloyla kız çocuğu gibi ağlatırım bazı sakatlıklar hafif ama yoğun çalışmayla atlatılabilir
xaedos
Üye
Salondaki dambıl 40kg fazlası yok ve bu orantısız gelişmeme neden oldu, bench press yüksek kg girmeyi sağlıyor ve bu natural bir insana göre en gerekli husus bence.
Shoulder press 34-34 dambıl ile çalışırken göğüse 40kg dambıl ile çalışıyordum, bir arkadaş bulup bench yapmaya başlafım ve şua 100kg çalışıyorum
Bech Press i sevmiyorum. Polaris kasları çok geriyor[DOUBLEPOST=1509098032][/DOUBLEPOST]Aslında ben pec dek ile hacim alırmıyım diye soruyorum
bench press ile hacim kazanmanın zaten bir ilgisi yok ne yaptığını bildikten sonra,zaten bench pressde ağırlığı arttırdıkça işin içine farklı kaslar dahil oluyor aslında sandığınız kadar ağır basmıyorsunuz yine,hareket dipse dönüşüyor onun yerine dips yapsan daha ağır kiloya girme imkanın var