bena efsanesi
Üye
evet beyler durum bu.
bench press te tam olarak 35 kg kaldırıyorum ancak antrenman sonrası göğüslerim patlayacakmış gibi oluyor ve verimli bir çalışma olduğunu hissediyorum.
yani sporda yeni sayılırım ve kendime göre gerçekten ağır kaldırıyorum.
20 kg ile 12 tekrarı zor yapabiliyorken 35 kg ile 10 tekrarı düzgün formda çıkarıyorum. hafif kaldırıpta kendimi zorlamamazlık yapmıyorum
size sorum şu. şimdi bu ağırlık benim vücudumun gelişmesini sağlar mı. mesela 90 kiloluk 5 yıl fitness yapmış birisinin 100 kg kaldırmasıyla benim 35 kg kaldırmam ikimizin göğüs kasları üzerinde aynı etkiyi mi yapar.
sonuçta kaslar barın kaç kg olduğunu anlamaz diye birşey okumuştum.
bench press te tam olarak 35 kg kaldırıyorum ancak antrenman sonrası göğüslerim patlayacakmış gibi oluyor ve verimli bir çalışma olduğunu hissediyorum.
yani sporda yeni sayılırım ve kendime göre gerçekten ağır kaldırıyorum.
20 kg ile 12 tekrarı zor yapabiliyorken 35 kg ile 10 tekrarı düzgün formda çıkarıyorum. hafif kaldırıpta kendimi zorlamamazlık yapmıyorum
size sorum şu. şimdi bu ağırlık benim vücudumun gelişmesini sağlar mı. mesela 90 kiloluk 5 yıl fitness yapmış birisinin 100 kg kaldırmasıyla benim 35 kg kaldırmam ikimizin göğüs kasları üzerinde aynı etkiyi mi yapar.
sonuçta kaslar barın kaç kg olduğunu anlamaz diye birşey okumuştum.