Barbell Training
Üye
Kullanilabilir ama programi ona gore duzenlemek gerekir. Gerci hurda bu programin tekrar ve set sayilari ile ilgili bir bilgimiz yok. Ben hep baslangic veya orta seviyenin baslari icin degerlendiriyorum programlari. Cunku bir cogumuz oyleyiz. Bu program da o yuzden bana hem hareket sayisi hemde sirasi bakimindan sacma geldi.
Siddet onemli. Eger bb ve db press ayni gunde calisacaksan siddet ona hesaplanmali. Db pressi de yapabilmek icin bb pressteki siddet dusuruluyorsa bu dogru degil. Sadece pump olursun, kas lifleri aktive olmaz.
Zaten bunu yapan kisi de platoya yaklasmis, agirlik artirmak yerine enerjisini toplayip incline/decline bb/db varyasyonlari yapiyor demektir. Yani bahsettigim seviyeler icin faydali olur mu bilmiyoruz.
Ve de ekipmanlari birbirine karistirip disiplini bozmak yerine farkli gunlerde hedeflenen agirliklara ulasmak icin calismak daha daha dogru olur diye dusunuyorum.
SM-N920C cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
