Bench press olmadan göğüs gelişirmi

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve destan30 tarafından 20 Mayıs 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. destan30
    Offline

    destan30 Üye

    Katılım:
    12 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    28
    Evet bench çalışmadan başka hareketler yapsam göğüs gelisirmi
     
    destan30, 20 Mayıs 2018
    #1
  2. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    gelişir.
     
    Dracarys17, 20 Mayıs 2018
    #2
  3. Sawtain
    Offline

    Sawtain Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2015
    Mesajlar:
    456
    Beğenileri:
    148
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    zonguldak
    gelişir tabikide
     
    Sawtain, 20 Mayıs 2018
    #3
  4. mgb1
    Offline

    mgb1 Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    17
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    fly hareketleri press hareketlerinin yerini tutmaz maalesef
     
    mgb1, 20 Mayıs 2018
    #4
  5. Dracarys17
    Offline

    Dracarys17 Üye

    Katılım:
    23 Mart 2016
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam chest press&machine press ve dumbell press tarzi hareketler yapabilir. Sanirim kastettigi barbell bench press hareketi. Kuvvet acisindan gelisim daha zor olur fakat hayir yapmak zorundasin demeye de gerek yok. Alternatif press hareketlerini yapabilir diye dusunuyorum.
     
    Dracarys17, 20 Mayıs 2018
    #5
    mgb1 bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş