Benc Press yardım

[Trabzondrill]

arkadaşlar 1 ay oldu başlayalı benc preste ağırlık arttıramıyorum 2 tane 10 kg lik takıyorum barla birlikte toplam 35 kg oluyor fakat hiç arttıramıyorum tavsiyeleriniz benim için önemli

 

[Anatolian]

Beslenme ve uyku düzeniniz nasıl. Bir de kilonuzla birlikte hedefiniz nedir?


Sent from my iPhone 6 using Tapatalk

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/bench-presste-güç-ve-ağırlık-artış-sağlamak.50292/

Arama Kelimeleri :

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi