Savaşcı
Üye
Evet yanlış okumadınız biceps.
ben Ramazanda işte sadece 2 programı yapıyorum hareketler de 2 set genelde.
bu gün bench pres le başladım idmana ilk sette sağ biceps tarafında acaip bir ağrı başladı. 2.set ten sora 3 sette solda ağrıdı o şekilde. ve antreamandan geldim hala sağ ve sol acaip ağrıyo. kolu düz uzatamıom hani esneklik hareketi yapğarsınızya limitler, zorlarsınız ya aynen onun gibi: kolumu düzeltmeye çışışınca bicepsin olduğu yer acaip ağrıo... nedir bunun sebbi sizce
ya her zamanki ağırlıkta çaıştım aynı şekilde niye bu ağrı. hadi onu geçtim. nie tricepste değil. Allahtan bugün biceps çalışmıodum çünkü elim boştaykende zor açılıo zor kapanıo....duh
şimdiden sağolun
ben Ramazanda işte sadece 2 programı yapıyorum hareketler de 2 set genelde.
bu gün bench pres le başladım idmana ilk sette sağ biceps tarafında acaip bir ağrı başladı. 2.set ten sora 3 sette solda ağrıdı o şekilde. ve antreamandan geldim hala sağ ve sol acaip ağrıyo. kolu düz uzatamıom hani esneklik hareketi yapğarsınızya limitler, zorlarsınız ya aynen onun gibi: kolumu düzeltmeye çışışınca bicepsin olduğu yer acaip ağrıo... nedir bunun sebbi sizce
ya her zamanki ağırlıkta çaıştım aynı şekilde niye bu ağrı. hadi onu geçtim. nie tricepste değil. Allahtan bugün biceps çalışmıodum çünkü elim boştaykende zor açılıo zor kapanıo....duh
şimdiden sağolun
inşallah olmaz bi daha