Benc pres ve incline press güç farki

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Frightos tarafından 28 Mart 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Frightos
    Offline

    Frightos Üye

    Katılım:
    14 Mart 2019
    Mesajlar:
    375
    Beğenileri:
    149
    Ödül Puanları:
    53
    Arkadaslar ve hocalarim ben spora 20 gun once başladım. Benc preste suan 30 kg ile 4x10 yaparken incline preste 15 kg de 4. Seti cikaramicak duruma geliyorum bu nasil oluyor birseyi yanlis yapıyorum ama neyi
     
    Frightos, 28 Mart 2019
    #1
  2. lpr2411
    Offline

    lpr2411 Üye

    Katılım:
    24 Kasım 2017
    Mesajlar:
    241
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Herkeste olan bir durum bu , incline bench normal bench presse göre daha düşüktür.
     
    lpr2411, 28 Mart 2019
    #2
  3. fitbugra
    Offline

    fitbugra Üye

    Katılım:
    28 Mart 2019
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    3
    Cinsiyet:
    Bay
    Küçük bir öneri 2 hareketdede ayaklarınla itiyorcasına yere bas. Birde arka kolun kuvvetli değilse geliştir.
     
    fitbugra, 28 Mart 2019
    #3
  4. burakua17
    Offline

    burakua17 Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2016
    Mesajlar:
    142
    Beğenileri:
    37
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    açı farkı var, kasların aktif olma durumu var. Böyle küçük sorunlara takılırsan ohoooo. Senin mantık "bacak da 100kg giriyorum ama kolda 50kg giremiyorum, neden" mantığına dönmüş..
     
    burakua17, 28 Mart 2019
    #4

Sayfayı Paylaş