Ben yeni başladım hem kilo vermek hem kas yapmak

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kral176 tarafından 14 Temmuz 2017 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kral176
    Offline

    kral176 Üye

    Katılım:
    14 Temmuz 2017
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleykum abilerim.
    Benim yaş 16 boy 182 cm kilo 71.5 benim spora başladıgim 1 hafta falan oldu hem göbek eritmek hemde sarkmalar olmamasi icin ağirlik calısmasi yapmali bir program onerebilir misiniz bilgili kisiler.etkili bi sey olsun lutfen hem yag yakayim hemde kas yapayım.
    Vucudumun fotosunuda koydum
    20170630_164237-1-1.jpg
     
    kral176, 14 Temmuz 2017
    #1
  2. batucarikci
    Offline

    batucarikci Üye

    Katılım:
    26 Mayıs 2017
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Diyet olarak low carb önerebilirim. Antrenman programı içinde forumda flexor hocamızın verdiklerini uygulayabilirsiniz. Düzeni uyu
     
    batucarikci, 16 Temmuz 2017
    #2

Sayfayı Paylaş