belli bir göğüs kütlesi elde edene kadar fly yapmamak?

[3mr3]

Arkadaşlar Merhaba,
Başlıktan da anlaşıldığı gibi göğüs kütlesini arttırmak isteyen biri olarak, 1-2 arkadaşımdan fly hareketleri yapmamı söylediler. yani sadece press'lere yönelmemi tavsiye ettiler. Bu konuyla ilgili görüş verecek arkadaşların bu düşünceyle ilgili tezlerini öne sürmeye davet ediyorum.dumbelllls ve yine göğüs kütlesi antremanıyla ilgili tavsiyelerinizi dört gözle bekliyorum.
Şimdiden herkese teşekkürler..

 

[ineedpower]

olur mu öyle şey ya tamam en iyi kütle hareketi presslerdir ama fly olmazsa olmaz harekettir

 

[elezar]

Bende göğüslerimi açarak geniş bir görünüm vermeye çalışıyorum bakalım flyların tekrarları biraz daha arttrıp ağrlğnı azalattım ama bence pressten sonra fly girmelisin ki hacimlenerek açılsın.

 

[mcan09]

Fly hareketinı eksik etme.göğüs arası için çok önemli

 

[wurtz]

Göğüs press hareketlerinin sonuna eklenecek en iyi hareketlerden birisidir. Fly olmazsa olmaz mıdır? Hayır belki...

Ama sadece press ile bitirmeyin göğüs idmanını. Sonuna pullover ya da fly eklemek gerekir.

 

[3mr3]

arnoldun 1 sene sadece flat benc ve incline benc yapmasını neye bağlamalıyız peki?

 

[Predatel]

Arnold taki genetige sahipseniz sizde 1 sene aynisini yapin diyecek birsey yok.

 

[3mr3]

arnold'u ben vücudundan dolayı değil bilgeliğinden dolayı örnek vermiştim de sen konuyu başka yerden yakalamışsın, o da başka bir bakış açısı.