Belirsiz Göğüs Programı

[TOLGA992]

bench press 4.10
dambıl fly 3.12 (veya mach. butterfly)
incline dambıll bench 4.12-10
pullover 3.12

 

[SnycnYcl]

Ya bizim salonda butter fly yok onun yerine bi hareket lazım bana

 

[yasin ibrahim terzioğlu]

Ya bizim salonda butter fly yok onun yerine bi hareket lazım bana

makinesi yoksa alırsın dumbelları yatarsın sehpaya açarsın kolları ağırlıkları butterfly daki gibi yukarı doğru genişten alırsın olur biter dert mi?

 

[SnycnYcl]

dumbbell fly olmuyo mu o abi ?

 

[trkçrl]

bildiğim ikiside aynı ama butterflyın sıkıştırma özelliği var.

 

[SnycnYcl]

bizde şu aletin tutma yerlerinin üstten geleni var o butterfly sayılır mı ? mantıken aynı hareket oluyo