Belirli aletlerle neler yapabilirim Nasıl bir Vücuda sahip olabilirim ?

Merhaba sevgili bodyforumtr Üyeleri

Sol taraftada görebileceğiniz gibi hem vücut geliştirmeye yeni başladım hemde siteye yeni üye Oldum
Evimiz şehre uzak olduğundan dolayı salona gitme gibi bir ihtimalim yoktu ve bende eve odama alet almayı seçtim.
Aletlerin isimlerini Bakıp internetten yazıyorum yanlışım varsa Düzeltin lütfen

1-) Hattrick Koşu bandım var ( http://www.vatanbilgisayar.com/hattrick-sensation-motorlu-kosu-bandi.html )
2-) Eğimli Mekik Sehpam var ( http://www.vatanbilgisayar.com/mk-100-egimli-mekik-sehbasi.html )
3-) Mekik Aletim var ( http://www.vatanbilgisayar.com/ab-100-mekik-aleti.html )
4-) Ağırlık Sehpam var ( http://www.vatanbilgisayar.com/bnch-06-agirlik-sehbasi.html )
5-) Diket Bisikletim var ( http://www.vatanbilgisayar.com/sp-2200-dikey-bisiklet.html )
6-) Bahçemizde Barfix Demirim var 2 Boy ( H=170 CM - H= 200 CM ) H= yükseklik bu arada
7-) Şimdi isimlerini tam bilmiyorum ama Göğüs çalışmak için yapılan hareket galiba Benchpress ti 1 haftadır Çalışıyorum 40 KG kaldırıyorum
+ 4 Tane Dumbell demirim var Kol kasları için o kısa olanlardan sağ ve sol demir de 12 KG 12 KG = 24 KG Dumbell var x2 (Göğüs hareketi için ayrı aldım göğüste 15kg 15KG kullanıyorum) + Uzun demirim var ondada 10 KG Takılı

Toplamda 40 + 24 + 30 +10 = 104 KG Ağırlığım var

Bana gelelim =
1998 Doğumluyum 17 Yaşımdayım
80 Kiloyum şu anda (Kas değil yağ )
180 Boyum var
Vücudumda yağ var yani ama galiba küçükken hep böyle spor yaptığımdan dolayı Kollarım güçlü galiba biraz yeni başladığımı varsayarsak Omuzlarımda geniş
yalnız şunuda söyleyeyim geçtiğimiz yaz tatilinin son 1 ayı içersinde acayip kilo aldım ben 94 Kiloya kadar çıktım tabi sonra arkadaşımdan aldığım küçük bir psikolojik darbe sayesinde 2 Haftada 77 Oldum göbeğimin yanlarında çatlaklar oluştu biraz ama şuanda yok gibiler düzeldiler nerdeyse yalnız o zaman çok hızlı kilo verdim sonra 2 ay boyunca birşey yiyemedim ne yesem kilo alıyodum biraz dikkat ettim kaldım o kilode Şuanda 78-80 arası gidip geliyo ölçtüğümde oda galiba yanlış zamanlarda ölçüyorum ondan şimdi vücut geliştirmemi etkileyebilecek olan benim aklıma gelen herşeyi yazdım buraya


Yukarıda gördüğünüz gibi bir vücut yapmak istiyorum Yalnız dediğim gibi sadece evime o aletleri alabildim Bide depoda şu alet var Kelebek yapılan alet 3-4 Kombinasyonu var alttan yukarı doğru çekilebiliyor omuz için üstten var bide kelebek var işte yalnız kırık galiba kelebek çalışmıyor

Yukarıda saydığım aletlerle Kilo verip yukarıda resimdeki çocuk gibi bir vücut yapmak istiyorum ama dediğim gibi program yapamadım kendime çok bilgili olmadığımdan dolayı Yardımcı olabilirmisiniz ?
Protein tozu kullanmama izin vermedi ailem galiba biraz çekiniyorlar fazla protein sorun yaratır diye ama yumurta vs. yiyebilirim onda bişey yok sadece toza izin Vermiyorlar


Çok yazdım kafanızı dağıttım kusura bakmayın tek isteğim yukarıda verdiğim aletlerle bana bir program çizebilirmisiniz he bide kaç ay içinde böyle bir vücuda sahip Olabilirim.

Şuanda Sömestrdayız ama okul başladığındada öğlen ne yiyebilirim bi tavsiyede bulunursanıza çok sevinirim

Şimdiden teşekkürler her yorum için her öneri için İyi Forumlar

 

Beyler bi cevap verin be