Belimi Nasıl Kalınlaştırabilirim ? Yardım . . Foto Attm

Arkadaslar Ben kano kürek su sporları yapıyorum ne yaptı isem belden kilo alamadım yardım edebilrmisinz

https://i.hizliresim.com/KgYzNL.jpg

 

kardeş biz inceltmeye çalışıyoz sen kalınlaştırmaya boşver sen kalınlaştırmayı ince bel makbuldür her zaman

 

ya oranım az oldugu icin karın bölgesinde kas yapamıyorum birde

 

Herkes beli inceltmeye çalışıyor sen kalınlaştırmanın peşindesin

 

Ne içtin kardeş banada ver.

 

yag oraninin az olmasi derinin ince olmasi senin icin avantaj demektir. senin skntin karin kaslarini buyutmen buda mekikle olur agirlik kullanarak mekik calis.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

arkadaş bizimle dalga geçiyo galiba asıl karın bölgen yağsız olacak ki o baklavalar görünsün sen bu kafayla gidersen bu fotoraftaki halini ararsın

 

Bu neyin kafası??ne alaka?

 

Allah böyle derdi düşmanıma bile vermesin. (Amin)

 

Smdi beyler spor salonunda ki bi hoca yag oranin az yag kilo alacaksn ki yag oranni biraz arttircaz ki kaslarini buyutek gibi bir yorum yapmisti .

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi

 

Kilo alman gerek evet bu dogru ama yag olarak degil.

GT-I9300 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

Kardan kaynakli olarak 3 ay ara vermistim spora antremanlari birakmistm 70 kilo dan 65 e dustum . Antreman yapmadigim surede hep zayiflamisimdir . 75+olmam gerek ogrenci oldugum icin dengeli bir beslenme programim yok takviye ile kilo alabilirmiyim .

GT-S5830i cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi