Belim ile ilgili uzun zamandır sorun yaşıyorum.

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Axe
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Axe

Axe

Üye
Göğüsüm 103 belim ise 76 belimi 5-6 cm civarı genişletmeyi istiyorum ve belimin arkasında bir boşluk var vucudum yandan bakıldığında S şeklini benzetmesini yapsam yeridir nasıl düz bir şekil verebilirim


Yardımlarınızı bekliyorum.
Saygılar...
 
Belinin arkasında boşluk alt sırt sanırım. Dar tutuş barfix, ters mekik gibi alt sırt çalıştıran hareketleri programına ekleyerek alt sırta hacim kazandırabilirsin.Görüntü istediğin gibi olurmu bilmiyorum ama orda ki boşluk birazda olsa dolar.
 
Millet inceltmeye çalışıyor sen kalınlaştırmaya :)
 
Deathlift genel itibariyle postur duzelten bir egzersizdir, ancak agir calisilmasi kosulu ile. Ancak hareket orta - ileri seviye sporcular icin uygundur.
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı