Belim ile ilgili uzun zamandır sorun yaşıyorum.

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Axe tarafından 5 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. Axe
    Offline

    Axe Üye

    Katılım:
    27 Ekim 2011
    Mesajlar:
    220
    Beğenileri:
    26
    Ödül Puanları:
    28
    Göğüsüm 103 belim ise 76 belimi 5-6 cm civarı genişletmeyi istiyorum ve belimin arkasında bir boşluk var vucudum yandan bakıldığında S şeklini benzetmesini yapsam yeridir nasıl düz bir şekil verebilirim


    Yardımlarınızı bekliyorum.
    Saygılar...
     
    Axe, 5 Ağustos 2012
    #1
  2. M£RT
    Offline

    M£RT Üye

    Katılım:
    31 Ocak 2012
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    114
    Ödül Puanları:
    0
    Belinin arkasında boşluk alt sırt sanırım. Dar tutuş barfix, ters mekik gibi alt sırt çalıştıran hareketleri programına ekleyerek alt sırta hacim kazandırabilirsin.Görüntü istediğin gibi olurmu bilmiyorum ama orda ki boşluk birazda olsa dolar.
     
    M£RT, 5 Ağustos 2012
    #2
  3. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Millet inceltmeye çalışıyor sen kalınlaştırmaya :)
     
    ParZ, 6 Ağustos 2012
    #3
  4. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Deathlift genel itibariyle postur duzelten bir egzersizdir, ancak agir calisilmasi kosulu ile. Ancak hareket orta - ileri seviye sporcular icin uygundur.
     
    brhmcr, 6 Ağustos 2012
    #4
  5. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    wrestler, 6 Ağustos 2012
    #5

Sayfayı Paylaş