beli inceltme teknikleri

R

rainfit

Üye
Yazin yaklasik 3 ay salona gittim ama ne karina ne bele gerekli onemi vermemistim oyle olunvada yapilan kol gogus belin ve gobegin gölgesinde kaliyo. Simdi tekrar salona basladim yaklasik 2 hafta oldu bu sefer bele ve karina gerekli onemi vermeye kararliyim yardımlarınızı bekliyorum
 
Aynen bende ayni dertteyim ama tek çözüm kardiyo sanırım ..

GT-N7100 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Salondaki hocamin dedigine gore gobek diyetle ortaya cikiyor.yag oraninizi %6'nin altina dusurmedikce six packleri ortaya cikaramiyorsunuz. Bu da diyet+kaslarinizi korumak icin agirlik antremani+yag yakimi icin kardio. 105cm lik gobegim 1 ay da 100cm oldu. Önümüzdeki aylarda bu hizla incelmeyecektir ama herkes vg'nin sabir gerektirdigini söylüyor.

GT-I8150 cihazımdan Tapatalk 2 ile gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı