Selamun Aleyküm. Birkaç aydır düzenli-düzensiz body çalışıyorum. Boyum 1.84 kilomsa 70 civarıydı. Kilo almaya yardımzcı olması için gainer aldım ve bir süre herg nü 1 ölçek şeklinde tükettim antreman olsun olmasın. Yine bir süre (yaklaşık 1 aydan fazla) hiç kullanmadaım ancak antreman az yaptım ve abur cubur çok yedim. Ölçülerim Şubattan Haziran a kadar şu şekilde değişti:
Kol
Sağ: 36 -> 37, Sol: 35 -> 36
Göğüs: 98 - > 101
Omuz : 114 - > 117
Kilo: 71 - > 73.5
BEL: 65 - > 85
Gördüğünüz gibi belde ciddi bir artış söz konusu ve bugün ölçtükten sonra bu durum oldukça moralimi bozdu. Bütün aldığım kilo yağa ve göbeğe gitmiş diye düşünüyorum ve zayıf olmama rağmen sadece göbekte yağ birikmiş.
Size sorum ne önerirsiniz? Yağ yakma antremanına başlamam doğru olur mu? Bu yağlar gider mi? Daha önce göbeğim hiç bu kadar olmamıştı, kendimi kötü hissediyorum. Teşekkürler.
Kol
Sağ: 36 -> 37, Sol: 35 -> 36
Göğüs: 98 - > 101
Omuz : 114 - > 117
Kilo: 71 - > 73.5
BEL: 65 - > 85
Gördüğünüz gibi belde ciddi bir artış söz konusu ve bugün ölçtükten sonra bu durum oldukça moralimi bozdu. Bütün aldığım kilo yağa ve göbeğe gitmiş diye düşünüyorum ve zayıf olmama rağmen sadece göbekte yağ birikmiş.
Size sorum ne önerirsiniz? Yağ yakma antremanına başlamam doğru olur mu? Bu yağlar gider mi? Daha önce göbeğim hiç bu kadar olmamıştı, kendimi kötü hissediyorum. Teşekkürler.
