Bel ve Göbek yağlanma problemi

[Juskey]

Merhaba arkadaşlar ! benim bi sıkıntım var ve yardımcı olabilecek bu konuda bilgili arkadaşlardan rica edicem.

Yaşım : 21 Boy : 1.70 Kg : 67

1 senedir dönemsel vucut geliştirmeyle uğraşıyorum. Son 4 aydır karnım öne doğru sarktı resmen. Belim kalınlaştı ve estetik görünümüm eskisi gibi olmaktan çıktı.
Kollarım 37 cm ve damarlar belli oluyor (Sıcak kolda) . Karın kaslarım sıkınca gölgeli alanda 4 tanesi gözüküyor adonislerimde gözüküyor. Şimdi ben nasıl beslenmeliyim ve nasıl bir antreman programı izlemeliyim. Cardioyu fazla kaçırıp kas kütlesi kaybetmekte istemiyorum. Tek sıkıntım bu göbek ve bel oldu bu aralar. Lütfen yardımcı olun :/

 

[elite35]

Değerli üyemiz;
Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;
- Daha önce benzer bir konu açılmıştır.
Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.
Link : https://www.bodyforumtr.com/threads/bel-bölgesi-yağlanma.91971/
https://www.bodyforumtr.com/threads/bel-altı-yağlanma.20419/
https://www.bodyforumtr.com/threads/yağ-yakma.3326/

Arama Kelimeleri : Bel Çevresi Yağlanma, Yağ Yakma

Yukarıdaki arama kelimelerini arama bölümündeki "sadece başlıklarda ara" sekmesini tıklayarak aratınız. Çıkan arama sonuçlarından sorunuza en uygun bulduğunuz başlığı inceleyiniz.Aradığınız cevabı bulamadığınızı düşünüyorsanız dahi sorunuzu o başlıkta sorunuz.Çok özel bir durum olmadıkça yeni başlık açmayınız.Aksi takdirde başlık kirliliğine neden olursunuz.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi