Bel programi acil yardim !

[Harun Yildiz]

Merbada arkadaslar bir kac aydir sknti cektigim bir konuda sizlere danismak istedim BULK Doneminden yavas yavas cikiyorum,fakat genetigimde var olan ilk oncelikle yaglanan bel bolgesinden yani kaba tabirle yanlarimdan sknti cekiyorum yaptigim cesitli bel haraketleri sonuc vermedi ve size danismak istedim sizden ricam bana etkili kilacak saglam gercekten sonuc verecek bir bel programi ve egzersiz tavsiye etmemiz cumartesi gununu kardio olarak listeme eklicem.simdiden tesekkurler.


Vucut tipi : Endomorf.

 

[Aranel]

Bölgesel yağ yakımı yoktur, yağ oranınızı azaltın, azaldıkça düzelecektir.

Bel için yapacağınız egzersizler direk bel bölgesini inceltir diye birşey yok üzgünüm.

Endomorf iseniz diyetinize sağdık kalıp, kardiyoyu eksik etmeyin programlarınızda.

 

[Harun Yildiz]

bahsettiginiz konuda bilgi sahibiyim tabiki boglesel yag yakimi yoktur fakat bunlara yardimci olacak egzersizler mevcuttur yinede bilginiz icin tesekkurederim

 

[thetramp]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu forum kurallarına aykırıdır
- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
- Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

 

[thetramp]

Değerli üyemiz ;
Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

Anlayışınız için teşekkür ederiz.
Bodyforumtr Ekibi