Bel programi acil yardim !

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Harun Yildiz tarafından 22 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Harun Yildiz
    Offline

    Harun Yildiz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Adapazari
    Merbada arkadaslar bir kac aydir sknti cektigim bir konuda sizlere danismak istedim BULK Doneminden yavas yavas cikiyorum,fakat genetigimde var olan ilk oncelikle yaglanan bel bolgesinden yani kaba tabirle yanlarimdan sknti cekiyorum yaptigim cesitli bel haraketleri sonuc vermedi ve size danismak istedim sizden ricam bana etkili kilacak saglam gercekten sonuc verecek bir bel programi ve egzersiz tavsiye etmemiz cumartesi gununu kardio olarak listeme eklicem.simdiden tesekkurler.


    Vucut tipi : Endomorf.
     
    Harun Yildiz, 22 Şubat 2013
    #1
  2. Aranel
    Offline

    Aranel Üye

    Katılım:
    19 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.008
    Beğenileri:
    611
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Bölgesel yağ yakımı yoktur, yağ oranınızı azaltın, azaldıkça düzelecektir.

    Bel için yapacağınız egzersizler direk bel bölgesini inceltir diye birşey yok üzgünüm.

    Endomorf iseniz diyetinize sağdık kalıp, kardiyoyu eksik etmeyin programlarınızda.
     
    Aranel, 22 Şubat 2013
    #2
  3. Harun Yildiz
    Offline

    Harun Yildiz Üye

    Katılım:
    29 Ocak 2013
    Mesajlar:
    24
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Ogrenci
    Yer:
    Adapazari
    bahsettiginiz konuda bilgi sahibiyim tabiki boglesel yag yakimi yoktur fakat bunlara yardimci olacak egzersizler mevcuttur yinede bilginiz icin tesekkurederim :)
     
    Harun Yildiz, 23 Şubat 2013
    #3
  4. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Konu forum kurallarına aykırıdır
    - Konu başlığınız açıklayıcı değildir.
    - Başlığınız acil,yardım gibi terimleri kullandığınız için kilitlenmiş olabilir. forumda her üye eşit hakka sahiptir ve kimsenin öncelik hakkı yoktur.

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    thetramp, 23 Şubat 2013
    #4
  5. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    thetramp, 23 Şubat 2013
    #5
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş