Arkadaşlar, öncelikle ((yaşım 16 boyum 179cm kilom ise 63 . GYM sporuna Aşığım )) Boyuma göre zayıfım ama karın bölgemde yağ sarkması var ve ben bunu birtürlü yakamadım.haftanın 3 günü salona gittiğimde ilk 15 dk koşuyorum sonra ağırlık çalışmalarına geçiyorum. karın egzersizleride yapıyorum ama pek sonuç alamadım önerilerinizi ve bilgilerinizi bekliyorum arkadaşlar. Şimdiden TEŞEKKÜRLER.
Bel olarak çok zayıfım ama karın bölgemde sarkma var
- Konuyu başlatan Power90
- Başlangıç Tarihi
koskor4141
Üye
Beslenme ? Dikkat ediyormusun
koskor4141
Üye
15dk koşu yetersiz bence Kalori Yakma Hesabı burayı bi incele 7000 kalori 1kg eder 4 5 kg versen tahmınmce göbek gide bilir az ise sonra ağırlık antrmanını artırıp kas kütlesi alırsın vea 2sini bi anda götür