Bel olarak çok zayıfım ama karın bölgemde sarkma var

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Power90 tarafından 13 Eylül 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Power90
    Offline

    Power90 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar, öncelikle ((yaşım 16 boyum 179cm kilom ise 63 . GYM sporuna Aşığım )) Boyuma göre zayıfım ama karın bölgemde yağ sarkması var ve ben bunu birtürlü yakamadım.haftanın 3 günü salona gittiğimde ilk 15 dk koşuyorum sonra ağırlık çalışmalarına geçiyorum. karın egzersizleride yapıyorum ama pek sonuç alamadım önerilerinizi ve bilgilerinizi bekliyorum arkadaşlar. Şimdiden TEŞEKKÜRLER.
     
    Power90, 13 Eylül 2013
    #1
  2. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    Beslenme ? Dikkat ediyormusun
     
    koskor4141, 13 Eylül 2013
    #2
  3. Power90
    Offline

    Power90 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Evet beyaz ekmek ve unlu mamuller yemiyorum.
     
    Power90, 14 Eylül 2013
    #3
  4. koskor4141
    Offline

    koskor4141 Üye

    Katılım:
    5 Eylül 2013
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    8
    15dk koşu yetersiz bence Kalori Yakma Hesabı burayı bi incele 7000 kalori 1kg eder 4 5 kg versen tahmınmce göbek gide bilir az ise sonra ağırlık antrmanını artırıp kas kütlesi alırsın vea 2sini bi anda götür
     
    koskor4141, 14 Eylül 2013
    #4
  5. lucesgo
    Offline

    lucesgo Üye

    Katılım:
    14 Aralık 2012
    Mesajlar:
    193
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    38
    fotoğraf koyabilirsen daha iyi olur...
     
    lucesgo, 14 Eylül 2013
    #5

Sayfayı Paylaş