Bel fıtığı problemimden dolayı

Konusu 'Dertleşme' forumundadır ve Sedat Karadağ tarafından 5 Ekim 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Sedat Karadağ
    Offline

    Sedat Karadağ Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    1,5 ay önce ameliyat oldum ancak tam geçmiş değil (Oluşan basının eski hâline dönmesi için egzersiz yapıyorum) bundan dolayı antrenör bana full göğüs ve kol üzerine bir program yazdı. Forumda aynı kasların sürekli kullanılmaması gerektiğini, her bölgeyi çalıştırmak gerektiğini vs. okudum. Ne yapmalıyım? Boyum 178 kilom 75. Yaşım 15
     
    Sedat Karadağ, 5 Ekim 2015
    #1
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Hareketlerini doktor kontrolünde yapsan iyi olur. O söylenilenler standart durumlar için ancak sizin durumunuz farklı. Kalan bölgeler için gerekli olan çalışmayı doktorunuza sorabilirsiniz.
     
    shaq, 5 Ekim 2015
    #2
  3. Sedat Karadağ
    Offline

    Sedat Karadağ Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    0
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Doktorum direkt olarak omurgaya yukarıdan yük vermeyip bası oluşturmayacak şekilde çalışabilirsin dedi. Yani yalnızca göğüs ve kol şuanlık.. Bu çalışmalarım ne kadar verimli olur? Ne kadar ve nasıl çalışmalıyım bilmiyorum (Fıtık olduğumdan beri araştırıyorum)
     
    Sedat Karadağ, 5 Ekim 2015
    #3
  4. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Tabiki verimli olur sonucta kas calisiyor. Nizami yaparsan hic bir sikinti olmaz.
     
    shaq, 5 Ekim 2015
    #4
  5. AmadeusMozart
    Offline

    AmadeusMozart Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2013
    Mesajlar:
    44
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    İstanbul
    Deadlift, Squat gibi hareketler dışında, Bacak ve Kanat çalışmanda bir sıkıntı oluşacağını sanmıyorum.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
     
    AmadeusMozart, 5 Ekim 2015
    #5
  6. salihsaglammm
    Offline

    salihsaglammm Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2015
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    3
    Bence bi fizyoterapiste gözük derim ben ameliyat olmadan önce gitseydin keşke öyle fizyoterapistler varki ameliyata girmekten kurtarıyor seni ameliyat sonrasında aslında tedavi ediyolar

    SM-G900F cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    salihsaglammm, 9 Ekim 2015
    #6

Sayfayı Paylaş