bel boşluğu için program

[remix]

bende bel boşluğu var hafif kamburumsu durum hafif göbeğin ileri çıkması falan forumda araştırmıştım bir arkadaş bu sorununu sırt-bel-karın çalışarak halletmiş benim kardiyoda yapmam lazım boyum 1.77 kilo 74 göğüs bölgesinde yağlanma var acaba jino olabilir diye doktora gittim doktor kilo verirsen bide göğüs çalışırsan geçer dokusal birşeyin yok dedi o yüzden sırt-bel-karın-göğüs çalışmam gerek nasıl bir program önerirsiniz

 

[pedro]

aynı sorun bende de var.171 boy 61 kilolu değilim üstelik nasıl aşılır bu sorun

 

[jeune_turc]

Sadece sırt bel karın göğüs değil komple bir egzersiz programı uygulamalısın. Çünkü sırf bu saydığın bölgelere yönelik çalışırsan bir süre sonra yine orantısızlıktan şikayet edeceksin. Programlar için gerekli bilgiyi forumun antreman bölümünden bulabilirsin.