Bel Bölgem

brhmcr dedi:
Forumda arama yapmani rica ederim bu konuda bir cok konu mevcut.
Genişletmek için tıkla...

arkadasında dedıgı gıbı çok sayıda konu var az araştırma yapsan direk bulursun bursuru konu madem konu actın yardımcı olmak lazım herkesın yaptığı en ıyı karın hareketlerı

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunları hergun 1 kere yapman yeterlı bunun gıbı yapman zaten baya zaman alır sonra ıse level 2 vıdeosu var ona gecersın..
 
IPMAN dedi:
arkadasında dedıgı gıbı çok sayıda konu var az araştırma yapsan direk bulursun bursuru konu madem konu actın yardımcı olmak lazım herkesın yaptığı en ıyı karın hareketlerı

https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 bunları hergun 1 kere yapman yeterlı bunun gıbı yapman zaten baya zaman alır sonra ıse level 2 vıdeosu var ona gecersın..
Genişletmek için tıkla...



geliştirmek derken zayıf olduğum için belimi kalınlaşırmak istiyorum bu hareketler belimi inceltirmi kalınlaştırır mı ?
 
O zaman once beslenme ve yeni baslayan bolumunu okuyup bi beslenme programi cikarmalisin ve ardindan ev de calismak uzere programala rabakmalisin ki hacimlenebilesin,
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı