Bel Ağrısı İçin Program

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodytaha tarafından 30 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Ben bel için program istiyorum arkadaşlar. Beldeki kaslarda ufak bir sorun var doktora da gittim önemli bişey yok dedi. Ama verdikleri de işe yaramadı :) Belimi güçlendirmek için hangi hareketleri programıma dahil etmeliyim? Düz bar ve demir dambıllarımla salondaki program dahilinde çalışıyorum. Hangi hareketler belime iyi gelir?
     
    bodytaha, 30 Aralık 2010
    #1
  2. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaşlar acil lazım. Lütfen cevap bekliyorum...
     
    bodytaha, 1 Ocak 2011
    #2
  3. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    veaN, 1 Ocak 2011
    #3
    bodytaha bunu beğendi.
  4. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Teşekkürler fakat ben ağırlıkla neler yapabilceğimi sormuştum...
     
    bodytaha, 1 Ocak 2011
    #4
  5. ZARELLI
    Offline

    ZARELLI Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2010
    Mesajlar:
    101
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci&İşletmecilik
    Yer:
    ANKARA
    Şu konudan tatmin olurmusun istediğin cevabı alabilrmisin bilmem ama bir oku istersen;

    https://www.bodyforumtr.com/vbforum/bel-r-s-sonras-tekrar-t7176.html

    Belde nasıl bir sorun var? Bel fıtığı tarzı birşey mi? Spor yaparken falan olduysa 1 haftadır benimde problemli eczanelerde yakı satılıyor ondan kullandım ve 1 haftadır ara verdim iyileşmeye başladı.
     
    ZARELLI, 1 Ocak 2011
    #5
    bodytaha bunu beğendi.
  6. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    İlgilendiğn için teşekkürler kardeşim fakat ben bu yazıyı okumuştum. Bu arada belimde fazla oturmaktan kaynaklanan kas rahatsızlığı var. Fıtık fln değil çok şükür. Ama devamlı var yani geçme falan da yok çünkü otumaya devam ediyorum. Beliimi güçlendirmek için ağırlıkla neler yapabilceğimi arıyordum.
     
    bodytaha, 2 Ocak 2011
    #6
  7. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    novizenj, 2 Ocak 2011
    #7
    bodytaha bunu beğendi.
  8. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    novizenj çok teşekkür ederim. Fakat birşeyi anlamadım. Bu hareketlerden hangisini yapmam iyi gelir?
     
    bodytaha, 2 Ocak 2011
    #8
  9. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.Bu yüzden günlük bölümü dışında taşınmıştır.
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 2 Ocak 2011
    #9
  10. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Prone Bridge, Supine Bridge ve ters mekik yapmaya başladım. Yararını görür müyüm acaba??
     
    bodytaha, 5 Ocak 2011
    #10
  11. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Ağırlıkla yapılabilecek hareketler yok mu acaba?
     
    bodytaha, 28 Ocak 2011
    #11
  12. novizenj
    Offline

    novizenj Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    444
    Beğenileri:
    371
    Ödül Puanları:
    73
    novizenj, 28 Ocak 2011
    #12
    bodytaha bunu beğendi.
  13. bodytaha
    Offline

    bodytaha Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2010
    Mesajlar:
    103
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    novizenj, sana çok teşekkür ederim. Gerçekten çok işime yarayacak. En kısa zamanda uygulayıp sonuçlarını bildiririm. Tekrardan teşekkürler...
     
    bodytaha, 28 Ocak 2011
    #13

Sayfayı Paylaş