bel 86 cm yardım edin

M

mehmet güneş

Üye
Arkadaşlar 2 senedir yapiyorm. 73 kiloyum.
Gunluk ortalama 80 gr yağ 275 gr karb. 180 gr protein aliyorum. Bel bölgemden yaglaniyorm basit karbonhdrat almiyorum. Ne ya0mam gerekir?
 
benimde 88 cm belim bana göre tek çare cardio bide şekeri ve basit karbonhidratı azaltman fayda sağlar diye düşünüyorum.
 
Boy 1.74 yardim et lutfen su beli bi inceltsem vucut tamam[DOUBLEPOST=1421175801][/DOUBLEPOST]Bel calismiyorm hoca yazin eritirsin 1 ayda diet yaparak
 
benimde boy 174 eğer bi çaresi varsa bende yaparım söylemeniz yeter
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı