Before-After Anıldemirer33 değişim

[AnılDemirer33]

Merhaba arkadaşlar yaşım 17 v.g ye ilk basladıgım günün fotoğrafı ve şimdiki halim
Baslangıç ölcülerim
Kol 33(yağlı)
omuz 112
bel:94
kilo:87
boy:175

şuanki ölçülerim
Kol:40
omuz 130(en son tam bilmiyorum şuan)
bel:84
boy:182
kilo:83

Before:https://www.hizliresim.com/12MrAp
After:https://www.hizliresim.com/vQnRB6

Göğüs yağı önceki halimdeki gibi olan arkadaşlar varsa mesaj atsın programı verrim

 

[mmrrttyyllmmzz]

kardeşim ben 16 yaşındayım vücudum sana baya benziyor yağlıyım göğüslerde yağlı ne önerirsin bide ne kadar sürede oldu

 

[AnılDemirer33]

5 ay düzenli Hafif ağırlık çok tekrar unutma ağır girecem deme 40 sa 20 gir 4,5 set 12-15 tekrar yap kardiyo ihmal etme,son olarakta karbo değilde protein ağırlıklı beslen aburcubur yok 2 ayda bile yağların azaldığını hissetceksin[DOUBLEPOST=1419626887][/DOUBLEPOST]Bu arada Omuz ölçüm : 130 değil 122 miş arkadaşlar
Kol ise :38.5

 

[mmrrttyyllmmzz]

kardeşim bide vücut tipin ney skinny fatmı yoksa endomu ben kendimi baya senin before e benzettim

 

[AnılDemirer33]

yok benim beforeden daha iyi seninki göğüsde o kadar yağ yok devam et gayet iyi olacaktır, endo olması gerek