Before-After Anıldemirer33 değişim

Merhaba arkadaşlar yaşım 17 v.g ye ilk basladıgım günün fotoğrafı ve şimdiki halim
Baslangıç ölcülerim
Kol 33(yağlı)
omuz 112
bel:94
kilo:87
boy:175

şuanki ölçülerim
Kol:40
omuz 130(en son tam bilmiyorum şuan)
bel:84
boy:182
kilo:83

Before:https://www.hizliresim.com/12MrAp
After:https://www.hizliresim.com/vQnRB6

Göğüs yağı önceki halimdeki gibi olan arkadaşlar varsa mesaj atsın programı verrim

 

kardeşim ben 16 yaşındayım vücudum sana baya benziyor yağlıyım göğüslerde yağlı ne önerirsin bide ne kadar sürede oldu

 

5 ay düzenli Hafif ağırlık çok tekrar unutma ağır girecem deme 40 sa 20 gir 4,5 set 12-15 tekrar yap kardiyo ihmal etme,son olarakta karbo değilde protein ağırlıklı beslen aburcubur yok 2 ayda bile yağların azaldığını hissetceksin

--- Mesaj birleştirildi, 26 Aralık 2014 ---

Bu arada Omuz ölçüm : 130 değil 122 miş arkadaşlar
Kol ise :38.5

 

kardeşim bide vücut tipin ney skinny fatmı yoksa endomu ben kendimi baya senin before e benzettim

 

yok benim beforeden daha iyi seninki göğüsde o kadar yağ yok devam et gayet iyi olacaktır, endo olması gerek