bebe maması aldım, hangi ögünde yemeliyim.

[HardBodici]

evet arkadaşlar cici bebe denen şeyden aldım, arada açlık çekiyorum.
hangi ögünde kullanmam lazım bunu.

beslenme programım : https://www.bodyforumtr.com/threads/kalori-nasıl-hesaplanır-beslenme-programı-ve-ölçüler-içerde.84275/

 

[HardBodici]

cevapları bekliyorum.

 

[BrockLesnar]

bebe maması alma sebebin ne ? Besin değerleri neler ?

 

[HardBodici]

bebe maması alma sebebin ne ? Besin değerleri neler ?

ne bilim, ben bile bilmiyorum ne amaçla ne için aldığımı.
gözümü çarptı, tadınıda severdim o yüzden aldım

100gr da
protein 4,7 g
yağ 14,4 g
karbonhidrat; 76.9 g
şeker; 19,4 g
lif; 1,02 g
sodyum; mg olarak bu 94 yazmış

 

[BrockLesnar]

Bence gereksiz bir yiyecek olmuş yağ ve şeker oranı çok fazla. Bunun yerine yulaf ezmesi tercih edebilirsin saygılar.

 

[nis]

Bebek mamasi karbonhidrat acisindan zenim gozukse de yag ve seker bakimindan sporcular icin tehlikelidir. Yag oraninin yuksek tutulmasinin sebebi bebeklerin buyume zamanlarinda ihtiyac duymalaridir, biz yetiskinler icin ve yag oranini dengese tutmaya calisan spor yapan bireyler icin uzak durulmasi gerekli.
BrockLesnar in dedigi gibi ben de ara ogun olarak yulaf ezmesi yiyorum. Sut, muz ve kuruyemis karistirarak.

 

[AzizK]

ben bulk dönemindeyim arada gözüme çarparsa enerjimi toparlamam için antreman önce 8 10 tane yerim eğer amacın felan zayıflamak felansa kesinlikle uzak durmalısın

 

[HardBodici]

ben bulk dönemindeyim arada gözüme çarparsa enerjimi toparlamam için antreman önce 8 10 tane yerim eğer amacın felan zayıflamak felansa kesinlikle uzak durmalısın

zayıflamak değilde mevcut kiloyu korumak diyelim.
hedef: yağ oranınını düşürüp, kas oranını arttırmak.

 

[nis]

zayıflamak değilde mevcut kiloyu korumak diyelim.
hedef: yağ oranınını düşürüp, kas oranını arttırmak.

Yag oranini boyle yag orani ve karbonhidrat orani yuksek, yogun sekerli bir urunle nasil korumayi hedefliyorsunuz?