Bcaa mı Kreatin mi

merhaba arkadaşalar spora 2 aydır gidiyorum supplement alıcağım whey premium alıcam bunun yanında bcaa mı kreatin mi almalıyım yaş 17 boy 182 kilo 67 bunlarda son halim


http://i.hizliresim.com/QZMa9A.jpg

http://i.hizliresim.com/dkbPRZ.png

 

benim şahsi görüşüm kesinlikle BCAA'dır. bende çok etkisini gördüm üstelik yağ yakmaya çalışırken.

 

Peki marka tavsiyeniz var mı?

 

bencede kesinlikle bcaa.kreatin 1 ay kullandım birşey anlayamadım bir daha almadım.xtend bcaa kullandım 5 kutu bitiridm çokda memnundum ama sıkıldığım için bir arkadaşın tavsiyesi ile değiştirdim MuscleMeds Amino Decanate 360gr aldım bu akşam ilk defa kullandım gayet guzel idman çıkardım pump etkisi falan guzeldi.

 

Aslında sadece bir tane markadan 2 kutu kullandım oda ''Universal Animal Nitro'' gayette memnun kaldım,bu konuda açılmış nice başlık vardır kendince en iyisini ayırt edebilirsin bence hem kafanda soru işareti'de kalmaz..

 

Kardeşim kreatini kullanırken su miktarını yükselttiinmi ve proteinli beslendinmi

 

yeni başladığım zamanlardı 80-100gr protein 2 litre su içiyordum şimdi 150-200gr protein 4lt su içiyorum.senin sorduğun sorudan kullanım hatası olduğu çıkıyor

 

Haklıısın Kardeşim en az 3.5 litre icmen gerekirdi

 

aslında şimdi tekrar değerlendirebilirim ? tavsiye bir kreatin varmı?

 

kreatin uzun vadede etkisini gösteriyor. Bence bir daha deneyin

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

6 aylık bir kreatin yapılabilir değerlendirmek lazım.sizin tavsiyeniz varmı?

 

valla paran yoksa en ucuzunu al. Marka olarak bi tavsiyem yok. Ama creapure olanlar, kreatinin en temiz formu olduğu için daha iyi. Ama diğerleriyle araların da çok da bir fark yok. Bir de bazıları yüklemeden falan bahsediyor. Kutusunda yazdığı gibi kullanman daha iyi olur.

LG-D802 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

merhaba etkisi ne oldu ben pek bilmiyorum da kullanınca ne oluyor faydası

 

kas gelişimini artırır yıkımını engeller vucudun toparlanmasına yardımcı olur.yorgunluk hissi pek olmuyor kullanıp kullanmamak fark ediyor.bcaa içindeki lösin protein sentezini hızlandırıyor.uzun vadede daha çok etkisini görürüsn bunların 1 hafta kullandım birşey olmadı demekle olmaz.duzenli kullanman lazım.