Merhaba değerli forum kullanıcıları,
Şuan definasyondayım, hafif bir kalori açığı ve mümkün olduğunca düşük karbonhidrat ile beslenerek diyet yapıyorum. Günde yaklaşık 80-100 gram karbonhidrat alıyorum. Antrenmanlarıma da devam ediyorum. Definasyonda olduğumdan kas kaybını en aza indirmek için BCAA kullanıyorum. BCAA’yı ağırlık antrenmanım esnasında ve yüzmeden önce ve sonra kullanıyorum. Şuan yazlıktayım ve yakında sadece Migros var. İnternetten bir şey almayı düşünmüyorum çünkü yazlık sitemde kargo tesliminde sorun oluyor. Migros’ta Fellas’ın protein barları satılıyor. Bunların besin değeri şöyle:
YÜKSEK PROTEİN BAR 45gr
Hindistan Cevizi & Kakao
-Kcal 161 gram
-Yağ 2,4 gram
-Karbonhidrat 17,1 gram
(Şeker 11,3 gram( İlave şeker yok))
-Protein 14,9(3,6 gram BCAA)
Daha önce Fellas’la konuştuğumda protein barlarında proteinin kaynağının whey ve süt proteini olduğunu öğrenmiştim. Bir paketteki 15 gramlık proteinin 3,6 gramı BCAA’ymış yalnız bu BCAA whey ve süt proteininde zaten bulunan BCAA’ymış. Yani ek BCAA ilavesi yokmuş.
Ben de BCAA'ya alternatif olarak en iyi şeyin bu bar olduğunu düşündüm çünkü bulunduğum yerde protein tozu, BCAA gibi bir şey satan yer görmedim. Sizce BCAA’yı takviye edebilir miyim bu protein barla? Yüzmeden önce ve sonra ve ağırlık antrenmanı esnasında kullanılabilir mi bu? Maddi olarak sorun yok yalnız beni korkutan şey yüksek karbonhidrat değeri ve BCAA’sının toz BCAA kadar etkili olup olmayacağı.
Şimdiden teşekkür ederim.
Şuan definasyondayım, hafif bir kalori açığı ve mümkün olduğunca düşük karbonhidrat ile beslenerek diyet yapıyorum. Günde yaklaşık 80-100 gram karbonhidrat alıyorum. Antrenmanlarıma da devam ediyorum. Definasyonda olduğumdan kas kaybını en aza indirmek için BCAA kullanıyorum. BCAA’yı ağırlık antrenmanım esnasında ve yüzmeden önce ve sonra kullanıyorum. Şuan yazlıktayım ve yakında sadece Migros var. İnternetten bir şey almayı düşünmüyorum çünkü yazlık sitemde kargo tesliminde sorun oluyor. Migros’ta Fellas’ın protein barları satılıyor. Bunların besin değeri şöyle:
YÜKSEK PROTEİN BAR 45gr
Hindistan Cevizi & Kakao
-Kcal 161 gram
-Yağ 2,4 gram
-Karbonhidrat 17,1 gram
(Şeker 11,3 gram( İlave şeker yok))
-Protein 14,9(3,6 gram BCAA)
Daha önce Fellas’la konuştuğumda protein barlarında proteinin kaynağının whey ve süt proteini olduğunu öğrenmiştim. Bir paketteki 15 gramlık proteinin 3,6 gramı BCAA’ymış yalnız bu BCAA whey ve süt proteininde zaten bulunan BCAA’ymış. Yani ek BCAA ilavesi yokmuş.
Ben de BCAA'ya alternatif olarak en iyi şeyin bu bar olduğunu düşündüm çünkü bulunduğum yerde protein tozu, BCAA gibi bir şey satan yer görmedim. Sizce BCAA’yı takviye edebilir miyim bu protein barla? Yüzmeden önce ve sonra ve ağırlık antrenmanı esnasında kullanılabilir mi bu? Maddi olarak sorun yok yalnız beni korkutan şey yüksek karbonhidrat değeri ve BCAA’sının toz BCAA kadar etkili olup olmayacağı.
Şimdiden teşekkür ederim.
