Tolga0634
Üye
Salona yazılalı daha 1 hafta oldu, hoca bana bir program verdi şuan onu uyguluyorum
1.65 boyundayım, 53 kiloyum, Ektomorf vücuda sahibim(ince,uzun,metabolizma hızlı)
Beslenme olarakda şunun gibi şeyler yapıyorum;
Yağları kestim yemiyorum, sabahları gevrek, 4 yumurta, 1 bardak ballı süt
pilav,makarna vb gibi ara öğünlerle günde 5 öğün tamamlıyorum, fakat diğer gün uyandığımda yine kilo aynı oluyor,
Bu uzun bir zamanla olacak birşeymi, yoksa bendemi bir sorun var?
Cevaplarınızı bekliyorum
1.65 boyundayım, 53 kiloyum, Ektomorf vücuda sahibim(ince,uzun,metabolizma hızlı)
Beslenme olarakda şunun gibi şeyler yapıyorum;
Yağları kestim yemiyorum, sabahları gevrek, 4 yumurta, 1 bardak ballı süt
pilav,makarna vb gibi ara öğünlerle günde 5 öğün tamamlıyorum, fakat diğer gün uyandığımda yine kilo aynı oluyor,
Bu uzun bir zamanla olacak birşeymi, yoksa bendemi bir sorun var?
Cevaplarınızı bekliyorum