BB'den barfiks e geçiş

İyi aksamlar arkadaşlar
bir süredir body building ile uğraşıyordum ve gözle görülecek değişimler oldu faydasını cok gördüm ama artık barfiks e yöneldim , youtube da barbrothers videoları beni barfikse sürükledi diyebilirim
ama kafama göre barfiks çekmek de istemiyorum bir düzeni olması gerekmez mi ? Barfikse yeni başladıgımda 3 tane cekebiliyordum şimdi 10 uzerinde cekiyorum ama düzensizlik hissediyorum çalışma konusunda yardım ederseniz sevinirim.Mesela toplam 8 set , 2 set enseye, 2 set geniş gibi.
teşekkürler şimdiden.

 

Barfiks başta sırt olmak üzere, omuz, gögüs,biceps gibi birtakım kasları çalıştıran bir egzersizdir.Sadece sırt hareketiyle vücut geliştiremezsin.Zaten bahsettiğin adamlar bara tutunarak çok farklı ve zor hareketler yapıyor.Bu konuda daha bilgili arkadaşlardan street workout hakkında bilgi alabilirsin.

 

evet farklı ve zor hareketler yapıyorlar ama bu spor sabır işidir bb de oyle çaşılıp sabredince emeğini alıyorsun.basta barfiks bile cekemiyordum şimdi çok farklı heraketler de yapıyorum yani beni daha ileri atıcak bir program onermenızı istiyorum arkadaslar

 

Sadece düz barla çalışılacak iş değil dikkat ettiysen o grubun çalıştı mekanda yüksek barlar , çapraz barlar , parelel barlar vs ... Çeşitli barlar mevcut . Ayrıca barfix demirinde çalışmak belli bir oranda kas gelişimi ister . Fakat kararlıysan yok ben barda gelişmek istiyorum diyosan gelişirsin fakat türkiyede street workout balkan yada avrupa ülkelerindeki kadar gelişmiş değil . Yardım edebilecek yada fikir verebilecek insan az . Yeterli altyapı yok yani

 

evet kararlıyım bir suredir de çalışıyorum az da olsa kas gelişimi sağladım diyebilrim ama tabiki tamamen degil. işte bende o ınsanları burda bulabilir miyim acaba diye konuyu açmıştım.sağol cevabın için

 

Bar brothers grubunun kurucusu reyiz röportajında ben hiç ağırlıkla çalışmadım sadece barda vücut ağırlığımı kaldırdım diyor . Yani aslında iyi bir bilgiyle bana göre de barda gelişim daha güzel daha simetrik ve estetik bir görünüm için doğru çalışma biçimi olur . Umarım gelişimin iyi olur

 

Eyvallah sağolasın