BB de yeniyim yardımlarınızı bekliyorum.

[mabeast]

Öncelikle merhaba herkese 2 gün önce başladım vücut geliştimeye malum biraz zayıfımda kilo almak istiyorum yaşım 17. sormak istedigim konu ise beslenme ile ilgili...


Sabahları 3 yumurta yiyorum ve süt ürünleriyle destekliyorum. Antrenmana gitmeden önce makarna yiyorum 2 tabak falan 1 saat sonra antrenmana gidiyorum. Gelince güzel bir ton balıgı açıyorum hemen sonra akşam yemegini bekliyorum. Evde tavuk olur haftada 2-3 kez aynı şekilde baklagillerde. Sizce beslenmem nasıl yeterli mi? Değil ise neler yapmam gerekli?

Birde protein tozu hakkındaki düşüncelerinizi almak istiyorum. İlk ay gerekli deil diye duydum.

 

[seytantuyu]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

Kurallar Madde-23'e aykırı başlık açmak!

Madde 23- Forum Üyelerinden Kahinlik Beklemeyin!
Örnek resimler ekleyip ya da beğendiğiniz vücuda sahip insanların isimlerini vererek afaki sorular sormayınız.Ölçülerinizi ya da kendi resimlerinizi verip afaki sorular sormayınız, antreman ve beslenmen programları istemeyiniz.
Bu tür başlıklar kilitlenerek çöpe atılacaktır.
Örnekler :
*Şu kadar süre çalışsam kaç kilo alırım?
*Şu kadar süre çalışsam ölçülerim nasıl olur?
*Bu vücuda supplementsız ulaşılabilir mi?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam ne kadar sürer?
*Resimdeki gibi bir vücuda ulaşmam için neler yapmam lazım?
*Resimdeki sizce steroid kullanmışmıdır?
*Ölçülerime göre beslenme ve antreman programı verebilir misiniz?
*Sizce bu vücut adam olur mu?
*Sizce bu vücut gelişir mi? .... vb..​

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi