Merhabalar;
Düzenli spora gitmeme ve ağırlık çalışmama rağmen kollarımın içinde daha doğrusu pilateste tuzluk denilen yerlerim maalesef sarkık!
Kollarımın dış tarafı gayet sert ve kaslı iken iç tarafı yumuşak ve sarkık olması beni çok sinirlendiriyor...
Buraya hangi aletleri kullanmam gerekir bir spor salonunda? Aletlerin ismini veya resmini gösterirseniz çok memnun olurum.
Veya spor salonu dışında evde yapabileceğim hareketler varsa lütfen onları da bana önerebilir miisniz?
Şimdiden çok teşekkür rederim
--- Mesaj birleştirildi, 23 Ağustos 2015 ---
Yok mu yardımcı olabilecek, ağırlık konusunda uzman olan birileri?
Son düzenleme: 23 Ağustos 2015