Basketbol Kadiyo Aracı Olabilir mi ?!

Arkadaşlar ben basketbolu çok seven biriyim. Acaba kardiyo aktivitesi olarak basketbol uygun mu ?!

Yarı saha tempolu 30 dk basketbol iyi bir yağ yakma yöntemi olabilirmi merak ediyorum.

Çok seviyorum basketbolu... Eğer bu yağ yakmama bi vesile olursa da çok sevinirim...

Yorumlarınızı bekliyorum...Saygılar...

 

olmamı hemde super olur

 

Çok sevindim ya saol...


Peki BESLENME nsl olmalı dersin...

 

Kısacası özetliyim. Az yağ az karbonhidrat, çok protein.

 

Beslenme bölümünde daha cok bilgi alabilrisin

 

ben basketbol oynadım ve az çok bilgim var bu konuda bence olmaz çünkü basketbol anarobic olarak geçiyor yani dur kalklı bir spor arkadasların arasında da oynasan tek potada yapsan sürekli ani hamle ve hareket yapıyor kalp atışın inişli çıkışllı bir garafik sergiliyor
bak şu olur sahanın trafında sabit tempolu düz koşu olabilir ama işin içinde tap kapma top atma şut çalışması yani bir maç havası varsa zor.tabi hiç işe yaramaz demekte saçmalık olur

 

eet hocam haklı olabilir benim basketci arkadaslarım var yıllardır profesyonel oynayan yani göbekde yağ olanlar var tabi adamlarda göbek yok ama yağ tabakaları var seninde amaç yağ tabakasından kurtulmak bunu salondaki hocana sorsan ki orda cardio yapıyosan extradan baskette oynamayı seviyosan normal oyna spor herzaman yararlı

 

basketbol-futbol-voleybol...gibi bol oksijen alışverişi olan sporların hepsi AEROBIC tir.kısacası basketbolda aerobictir.halter,v.g. ise anareobictir.yani bu tür sporlarda oksijen kullanımı daha farklıdır...yağ yakmak amacıyla direkt metabolizmaya etkisi olduğu söylenemez.ama yinede zevkli bir spor.babam basketbol antrenörü olduğu için bende zaman zaman oynuyorum ama bacaklarda cm kaybettiriyor.

 

biz bildiklerimizin yalancısıyız bu anarobic olayını ugur bikaç yazarın kitabında okumustum dogrusu benimkidir diyorsan senın yalancın oluruz benım için fark etmez

 

antrenörlük kurslarındaki hocalarımızdan öğrendiğimiz: basketbol, hentbol, futbol gibi sporların arkadaşın da dediği gibi belli bi tempoda değil de dur kalklı bir spor olduğu için daha çok anaerobik egzersize girdiği. kardio egzersizleri kişinin istirahattaki ve antreman sonundaki nabız sayımları alınıp hesaplanarak belli bir nabız aralığında çalışmasıyla olur. herkesin yağ yakımı kendi nabız aralığında çalışması ile gerçekleşir.