Basket İdmanından sonra Ağırlık Çalışması ?

Haftada 2 günlük basket antremanım var ( salı cumartesi ) . Kendi çapımda bb ile uğraşıyorum . Body idmanı salı günü basket ile çakışıyor 5 . 30 da basket bitiyor eve 6 . 30 gibi geliyorum ve en fazla 1 saat dinlip body çalısması yapıyorum ( omuz + arka kol {bunları 3 kg ve 3*12 şeklinde çalışıyorum } + 3 * 10 şınav arka şınav mekik ve 1 dk plank ve 3* 10 bulgarian squat) . Haliyle biraz yorgunluk oluyor . Sizce kasların gelişmesine bir sorun olur mu body antremanının günlerini değiştirmem gerekli midir ? bu arada 15 yaş 1,74 boy 77 kg . Şimdiden Teşekkürler .

 

Aynı günde olsada arada birkaç saat fark olsun

 

https://www.bodyforumtr.com/threads/sıçrama-arttırma-smaç-basma.135349/ belki faydası olur ilgi olursa baskeetbol zıplama şutdribbling gibi konulara tecrübelerimi paylaşırım

 

Basketbolla birlikte fitness yapıyorsan kesinlikle şut antremanlarını arttırman gerekicek onun dışında bir sıkıntı olmaz ama atışlarında bi dengesizlik olabilir .