basit şeker

[bodici]

günlük max kaç gr basit şeker almalıyım kg başına 6 gr karb alıyorum 60 kiloyum yani 360 gr karb tüketmem gerekiyor bunu ne kadarı basit şeker olabilir acaba ?

 

[Bodyyci]

240 karbon alman lasım diye biliyorum ben Kilo başına 4 gr ?

 

[mehmetanil]

Neye göre kilox6 gram alıyorsun ? Amaç nedir ?

Şeker genelde sabah kalkınca ve idman sonrası alınır kas gelişimi için onun dışında çok aşırı kullanmak yağlanmaya sebep olur.

Saygılarımla iyi sporlar ...

 

[brhmcr]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Konu başlığınız açıklayıcı değildir.

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi