basen-üst bacak sıkılaşması ?

Konusu 'Kadınlara Özel - Fitness ve Antrenman' forumundadır ve mrvekeskn tarafından 8 Mart 2018 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mrvekeskn
    Offline

    mrvekeskn Üye

    Katılım:
    8 Mart 2018
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bayan
    merhaba arkadaşlar,Üst bacaklarmı ve basenlermi inceltmek istiyorum.Yaklaşık 3 haftadır açık havada haftada 5-6 uzun mesafe (10km) yürüyüş ve koşma yapyorum.Beslenmeye dikkat ediyorum.Ama artık bunların yetersiz geldiğini hissetmeye başladım bu yüzden salona yazılacağım. nasıl antremanlar yapmalıym?
     

    Ekli Dosyalar:

    mrvekeskn, 8 Mart 2018
    #1
  2. FlasCry
    Offline

    FlasCry Üye

    Katılım:
    6 Haziran 2014
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    Salona yazıldıginda sadece kardiyo agırlıkli calisma ust ve alt vücudu dengeli olarak calis bolgesel olarak yağ yakamassın vucudunun her yerinden esit olarak yag yakabilirsin agirlik calismayi ihmal etme basarilar
     
    FlasCry, 8 Mart 2018
    #2
    mrvekeskn bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş