Barfiks

Merhaba Arkadaşlar

18 Yaşındayım 1,76 Boyum 72 Kilom Var . Allah İzin Verirse Bu Sene Askeri Liseler Mülakatına Gireceğim . Fakat Hiç Barfiks Çekemiyorum . Önümde 1 Ay Gibi Bir Süre Var Bunu Nasıl Geliştirebilirim . ?

 

Bende acemiyim.. Ama eve bir barfiks barı yaptırıp. Hergün mekik , şınav ve barfiks çekerek geliştirebilirsin. İlk başlarda yapamayabilirsin. 1 1 1 mi yapabiliyorsun ? Yap. Bir süre sonra o 2ye çıkıcak. Azmin elinden hiçbirşey kurtulmaz merak etme

 

Barfiks çekerek geliştirebilirsin..

 

Katılıyorum. Örneğin şınav çeker gıbı basta dız ustunde yavas yavas ogrenıyor ınsan barfıkste cekılerek geliştırılır diğer sırt calıstırmak ne yazıkkı işe yaramıyor vucudu barfıks cekmeye alıstırmak gerekıyorkaslar ona göre alışıp zamanla gelısıcektır

 

Peki Bir Spor salonuna yazılsam ve kanat , sırt çalıssam faydası olurmu ?

2.nci sorumda şu olacak : acaba 1aya yetişirmi ?

 

1 aya yetişip yetişmeyeceğini bilemem.Vucüt yapını bilmediğim için ama en doğrusu barfiks çekme antremanları yapman

 

barfıks dısında sırt calıstırırsan barfıke etkısı olmaz flexor hocada aynısı soylemıstı benımde ve cevremdekılerın tecruıbelerındende soyleyebılırımkı barfıksı cekmeden öğrenemezsın

salona yazılıcaksan tum vucudu calıs sadece kanat sırt calısırsan vucut orantısız gorunur ve vucut bır butundur.

 

Salona yazılma çünkü emeklerin boşa gider askeri liselerde mekik,şınav,barfiks ve paralelde dips vardır. Aslında ben de senin gibi çekemiyordum yani 3 tane çekebiliyordum.

İlk hafta 3 set 3 tekrar yaptım haftada üç gün sonra sırayla tekrar ve setleri arttırdım şimdi çok kolay 12 çekebiliyorum amacım daha çok çekebilmek.

Dediğim gibi antremanını 4 haftaya sığdır. Dört hafta içinde kendine güzel bir dayanıklılık programı yap, kendin yap, çünkü kendini en iyi tanıyan sensin.

 

Benim İçin Önemli Olan Mülakatlar . Mülakatlardada Şınav Yok Hocam . Barfiksimi GEliştirmem Lazım Öyle Yada Böyle . Şuanda 1 Tane Çekebiliyorum Ve 1 Ay İçinde 8 Tane Çekmem Gerekli . Bu Arada 3 Set 3 Tekrar derken biraz aaçabilirmiyiz ?

 

3 set 3 tekrar işte. Dinleneceksin zamanla 8 çekersin çok basit bir şey ben 3 haftada rahat 12'ye çıktım 2 barfiksten. Tabi kilo da önemli, çok kiloluysan çok zor.

Bu arada ne mülakatı?

 

bende hiç çekemiyodum. body ye başlayalı 1. ay olmuştu ve denedim. ilk 2 tane tam çektim hergün denedim ve şu an 5 e kadar çıkarttım sayıyı. ve sana tavsiyem diyelim hiç çekemiyosun. demire tutun ve asla pes etme kendini sonuna kadar zorla ve çekeceksin gör

 

Boy : 174 Kilo 69

Askeri Liselere Giriş mülakatı . Yazılı Sınavı Kazandım Sadece Spor Kaldı .

 

Benim bildiğim yazılı sınavları geç açıklanıyordu neyse hayırlı olsun askeri liseler çok sağlam öğrenci yetiştirir hem disiplinli hem akıllı

Sporda neler yaptırıyorlar?

 

Barfiks
Mekik
Basketbol Topu Atma
Koşu
Uzun Atlama

 

ben de askeriyeye hazırlanıyorum bende çekemiyordum fakat biraz koş ısın bileklerini esnet sonra ilk birer birermi çekiyorsun öle 20 tane yap en son bitirirken yapabildigin kadar yap zazmanla 2 -2 3-3 setler arta arta barfiks çekiceksin şuan 15 tane çekiyorum fakat bel kırmamaya özen göster daha çok yararı olur

 

Barfiks çekerne karın kaslarını sıkmaya da özen göster.

 

benim 1.81 kilo 88 15 tane çekiyom

 

Dostlar Öncelikle Önerileriniz İçin Çok Teşekkürler . Bu Konuyu açtığımda Büyük boy standartlarında hiç barfiks çekemiyordum . Şuan 4 Tane Çekebiliyorum :=) yardımcı olan herkese çok teşekkürler